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进藏旅游健康须知

1、哪些人不适全进藏旅游
        心、肺、肝、肾有明显的病变、严重贫血或高太的病人请切勿肓目进入高原,如果你只患有一般疾病,必须预先采取必要的预防措施,如随身携带氧气等。
2、进藏前几天,应做哪些准备
        进藏前几天,要养精蓄锐充分休息好,持续一星期用红糖或葡萄糖冲剂以开水冲服全抑制高原反应的发生。
3、进藏的第一天应该怎样调节身体
        抵达高原后宜把动作作放慢,多注意休息,减轻心脏负担。飞机抵达贡嘎机场通常在午后时分,经过将近两个小时的长途车到拉萨已经将近傍晚了,如果是初次过藏的话,很可能对当地的大气太有少许不适,建议在旅店小睡,调节身体。
4、用吸氧气来缓解高原不适到底对不对
        当然,吸氧能暂时缓解胸闷、气 、呼吸困难等症状,尤 对于缺氧症状较重者,应立即休息,辐以吸氧并及时用药治疗。但是停止吸氧后,症状又会重新出现,而且更加延缓了适应高原的时间。所以,如果症状不严重,最好不要吸氧,这们可以使你更快适应高原气候。
5、到底什么才是对抗高原反应的灵丹妙药
        良好的心里素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量实践证明,保持豁达乐观的情绪,树立良好得自信心,能够缩短、减弱高原反应带来的身体不适。反之,忧心忡忡、思虑过度,稍有不适便高度紧张,反面会加大脑组织的 耗氧量,从而使身体的不适加剧,自愈时间延长。
6、在高原,感冒对于人体的伤害到底有多大
        高原气候干燥,时晚温差较大,因此要多喝水,注意保暖,不要感冒,最好做到添加衣服以后不要随意脱去,戴着帽子的话,那就一直戴着吧!因为在这里,感冒可称得上是“万恶之源”。它可能引发发脑水和肺水中,而正是这两种病症夺去了许多平原进藏旅游者的性命。所以一旦发现有感冒的迹象,一定要马上用药控制住病情,并去医院就诊。
7、水果和蔬菜是不是西藏的稀有产品
        在少数的大城市,这些都不成问题,当是在小地方有确比较少见了。所以最好携带一些补充维生素的药品。
8、饮食上还因应该注意什么
        刚进入高原,饮食应选择高热量易消化食物,不可暴饮食,晚餐时尤其注意不可过,以免增加肠胃负担,使心肺受压,造成胸闷心慌。最好不要饮酒和吸烟,高热能食品如朱古力等,可以有效地补充体力。
9、怎样抵抗紫外线和干燥气候对皮肤的侵袭
        高原气候多变,尤其是高原日照强烈,在户外是要注意戴上罴镜和遮阳帽,以防紫外线损伤。另救灾需自备一些护肤防晒用品。
10、哪些药品是必须准备的
        内服药;抗缺氧药物;红景天、葡萄糖、如在出发前3天服用红景天、将可大大减轻高原反应;感冒类用药;感冒通;泰诺、白加黑等;诺氟沙星(或复方新诺明);用于胆道、肠道及呼吸道感染;多本酶片(或乳酸菌素片);用于消化不良、食欲不振;黄连素;因缺氧和气压低的关系,很多时候开水都末滚透,初抵时可能会引起肚泻现象,所以需要准备此类的止泻药:止痛药;如加合百服宁、必理通、止痛片及头痛散等。与预防高山反应引起的头痛:清热药品:如润喉片、菊花茶、夏桑菊及西洋参冲剂;维他命C;可令身体增强抵抗力。外用药;外伤药;纱布、绷带、创可贴、碘酒、止血带等也必须备齐:润唇膏:能防止嘴唇干裂;云南白药:止血:风油精:提神、醒脑、镇痛;红花油:主治跌打损伤、风湿骨痛。
11、如果感到身体不适应该如何解决
        海拔越高的地方空气就越稀薄空气中的氧气含景相对减少。当我们从海拔低的地方一下来到海拔高地方,每个人都会感到不同程度的胸闷、气短、呼吸困难等缺氧症状。但这并不说明你不能适应高原,如果能正确地保护自己,1-2天后,一般都可使上述症状好转或消失。如果症状严重,可以口服去痛片可*********,藏药“红景天”根煮水喝可缓解高原反应。

12,  如果急症想去医院
       西藏的医生对付高原病的水平大家都可以放心,只有你还有气进去医院,就可以跑着出来!

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