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专家提醒:到西藏旅游应注意预防高原性高血压

  初到西藏的游客不能过早过多地进行活动,否则会引起血压骤升。西藏自治区藏医院心脑血管专家巴桑卓玛提醒进藏游客,为避免血压升高或出现强烈高原反应,游客应适当休息,适应西藏的气候后逐渐增加活动。

        据巴桑卓玛介绍,高原性高血压是由于高原低氧所引起的高原常见病之一。近年来,随着西藏旅游业的迅猛发展,进藏游客日益增多,此病发病率也在逐年上升。高原性高血压常见症状为头晕、头痛、体乏、心悸、胸闷、失眠、多梦、健忘、耳鸣、浮肿、视力模糊、肢体麻木等。

        据介绍,高原上的人由于长期在高海拔地区生活、劳作,饮食多为高脂、高热量、高蛋白,加之饮酒、吸烟等容易引发高血压。医生建议,在日常生活中应控制热量的摄入,减轻体重,每日钠盐的摄入量应控制在8克-10克,禁吸烟,少饮酒,避免情绪过于紧张,身体过于劳累。同时应加强体育活动,以提高心血管的调节能力,使血压趋于或保持稳定状态。

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