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        高原反应不必担心,进高原前,睡眠和休息要充足,保持乐观情绪;进入高原后多休息、多喝水、多吃水果,有利于尽快适应高原环境。
        刚到拉萨大部分客人会或多或少有高原反应(头疼、胸闷等),只要注意休息好饮食得当(切勿吃的太饱,增加肠胃负担),一般来说过1--2天后,反应症状都会逐步减轻或消失;可适当服用一些药品,如:高原安、红景天、诺迪康等,严重者可适当吸氧,或吊盐水。适应之后在藏期间就不会再发生高原反应了。

 

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